A. Pilihlah salah satu jawaban yang kamu anggap benar.
B. Periksa kembali pekerjaannya sebelum diserahkan kepada pengawas ulangan.
Soal :
1. Tujuan melempar bola pada permainan Bola basket adalah untuk.......
a. Mengoper bola kepad teman c. memasukan bola kering lawan
b. Membuang bola keluar lapangan d. menerima operan dari teman
e. menghalangi operan lawan
2. Pada sistem Rally, Nilai diperoleh pada Servis.....
a. Baik oleh tim pelaku servis maupun tim penerima servis
b. Yang dilakukan oleh pelaku servis
c. Yang dilakukan oleh penerima servis
d. Yyang benar
e. Yang masuk kebidang permainan lawan
3. Panjang tiap sisi permainan Softball adalah.....
a. 13,07 m b. 17,66 m c. 10,73 m d. 15,76 m e. 16,76 m
4. Nomor lari jarak menengah dan lari jarak jauh menggunakan start.....
a. Berdiri b. Jongkok c. melayang d. panjang e. bebas
5. Pada sikap tegak 3, kedua tangan......
a. Merentang kesamping c. lurus keatas e. Berada dipinggang
b. Lurus kedepan d. mengepal didada
6. Latihan Push-up merupakan latihan kekuatan.....
a. Otot pinggang c. otot kaki e. Otot lengan
b. Otot punggung d. pergelangan tangan
7. Merebut bola dari serangan lawan yang sedang menguasai boladengan cara menjatuhkan badan disebut......
a. Heading b. Dribling c. Shooting d. Slidding e. Walking
8. Waktu servis bola menyentuh net / jala, permainan bola voli pada peraturan sekarang ( sistem relly Point ), maka..........
a. Bola mati c. nilai bertambah untuk lawan e. Tidak apa-apa permainan tetap berlangsung
b. Pindah lawan d. pindah bola
9. Test yang dilakukan untuk mengukur daya tahan jantung, peredaran darah, dan pernafasan untuk remaja putri adalah.....
a. Lari 600 m b. Lari 1,200 m c. Sit-Up c. Push-Up e. Lari 1000 m
10. Kesalahan umum yang sering dilakukan ketika senam lantai adalah.......
a. Lengan bengkok c. langsung berdiri e. Handstand langsung sikap kayang
b. Lengan lurus d. meletakan tangan pada matras
11. Jika seororang pemain penyerang melakukan pelanggaran didaerah gawangnya sendiri maka akan terjadi....
a. Goal kick b. Corner kick c. free kick d. penalty kick e. Side kick
12. Perintah dari Umpire untuk memulai pertandingan Softball adalah......
a. Strike b. Ball c. foul ball d. fair ball e. Play ball
13. Cakram yang digunakan dalam perlombaan terbuat dari.....
a. Kayu b. Besi c. Karet d. Plastik e. Semen
14. Dalam melakukan gerakan loncat pagar, tahap menolak menggunakan.....
a. Berputar b. Dua kaki c. satu kaki d. mendarat e. menolak
15. Aktivitas Aerobik merupakan bagian dari cabang olahraga .......
a. Permainan b. Senam c. Atletik d. Bela diri e. Rekreasi
- Pada tahun 1932 dibentuk Federation International de Basketball Amateur ( FIBA) yang bertempat di...
a. London, inggris c. New York, Amerika Serikat e. Roma, italia
b. Paris, perancis d. jenewa, swiss
17. Untuk belajar renang pertama yang harus dikuasai adalah......
a. Mengapung c. menggerakan tangan e. Meluncur
b. Menggerakan kaki d. mengambil napas
18. Penyakit Spyhilis disebabkan oleh Virus......
a. Neiseria Gonorhoeae c. Treponema Polida e. Granuloma
b. Spirochaeta d. Ulcus mole
19. Jumlah pemain bola basket setiap regunya adalah.....
a. 4 orang b. 5 orang c. 6 orang d. 9 orang e. 10 Orang
20. Teknik memukul bola dengan cara mengayunkan bola dalam permainan Softball disebut.....
a. Bunting b. Slide c. Swing d. Stride e. hunting
21. Gaya lompat tinggi yang pertama kali dipertandingkan adalah.....
a. Gaya Swenny b. Gaya Skot c. Gaya Flop d. Gaya Roll e. gaya
22. Aktivitas tubuh dalam jangka waktu yang cepat dan singkat akan berpengaruh terhadap.....
a. Felexibellity b. Endurance c. Speed d. Agility e. Power
23. Sguat Trush adalah tes untuk mengukur otot.....
a. Tungkai b. Bahu c. perut d. Punggung e. Dada
24. Salah satu alat ketangkasan untuk senam putra adalah....
a. Palang bertingkat b. Balok keseimbangan c. simpai d. palang sejajar e.Tali
25. Ritmik Aerobik merupakan bagian dari cabang olahraga......
a. Permainan b. Senam c. Atletik d. Bela diri e. Rekreasi
26. Lama permainan sepak bola setiap babaknya adalah.......
a. 2 x 10 menit b. 2 x 20 menit c. 2 x 30 menit d. 2 x 24 menit e. 2 x 60 menit
27. Ukuran papan pantul untuk memasang Ring Bola Basket adalah.....
a. 1,75 x 1,10 meter c. 1,80 x 1,20 meter e. 1,75 x 1,25 meter
b. 1,95 x 1,25 meter d. 1,85 x 1,20 meter
28. Hop, Step, and Jump merupakan pengertian dari.....
a. Lompat jauh b. Lompat Harimau c. lompat Jangkit d. Lompat Gajah e. Lompat tinggi
29. Fungsi lawan pada pertandingan pencak silat adalah......
a. Menunjukan teknik yang baik c. mencederakan lawan e. Menjajaki peluang yang ada
b. Melakukan penyerangan d. mengukur prestasi
30. Kesegaran jasmani adalah setelah melakukan aktivitas seseorang akan mengalami.......
a. Pemulihan yang berhenti c. kelelahan yang berarti e. Menghindari cedera otot
b. Kecepatan yang tinggi d. kelelahan yang tidak berarti
31. Fungsi kelenturan pada tubuh kita adalah....
a. Menambah berat badan c. membentuk postur tubuh menjadi tinggi
b. Menghindari terjadinya cedera d. dapat terhindar dari penyakit e. Membuat hidup jadi lebih sehat
32. Untuk matras untuk pertandingan senam lantai adalah.....
a. 9 x 9 meter b. 10 x 10 meter c. 11 x 11 meter d. 12 x 12 meter e. 13 x 13 meter
33. Saat melakukan gerakan guling kedepan bagian tubuh yang mengenai matras lebih dulu adalah.....
a. Punggung b. Perut c. punggung d. kepala e. tengkuk
34. Frekuensi latihan senam aerobik sebaiknya seminggu sebanyak......
a. 1 kali b. 2 kali c. 3 kali d. 4 kali e. 5 kali
35. Latihan pemanasan dalam senam Aerobik seharusnya bersifat......
a. Menggembirakan c. menyusahkan e. memusingkan
b. Menormalkan d. melelahkan
36. Induk organisasi Renang Nasional adalah.....
a. PSSI b. PRSI c. PRSNI PELNI e. PELTI
37. Butterfly ( Dolpin) adalah nama lain dari renang gaya......
a. Dada b. Katak c. Kupu-kupu c. bebas e. Punggung
38. Salah satu tugas hakim garis permainan sepak bola adalah......
a. Menentukan posisi Offside c. menentukan pelanggaran e. Menghukum pemain
b. Menghentikan permainan d. memutuskan terjadinya pelanggaran
39. Dalam pertandingan bola basket dipimpin oleh.....
a. 1 orang wasit c. 3 orang wasit e. 5 orang wasit
b. 2 orang wasit d. 4 orang wasit
40. Pukulan dengan raket yang menerbangkan Shuttlecock kebidang lapangan lain secara diagonal disebut dengan..
a. Pukulan servis c. pukulan Dropshot e. Pukulan Drive atau mendatar
b. Pukulan lob / clear d. Pukulan Smash
41. Mengembalikan Smash yang baik adalah dengan pukulan.....
a. Pukulan servis c. pukulan Dropshot e. Pukulan Drive atau mendatar
b. Pukulan lob / clear d. Pukulan Smash
42. Cabang olahraga yang tumbuh dan berkembang bersamaan dengan kegiatan alam manusia adalah.....
a. Sepak bola c. Softball e. Pencak silat
b. Bulu tangkis b. Atletik
43. Pada lompat jauh , lebar tempat pendaratan umum .....
a. 2,50 m b. 2,75 m c. 3,00 m d. 3,25 m e. 3,25 m
44. Yang bukan merupakan strategi dan teknik tinju pada pencak silat adalah.....
a. Sikap tangan menggenggam
b. Sikap tangan terbuka menghadap kedepan
c. Perkenaan Pada Buku-buku Genggaman Tangan Mengepal
d. Arah sasaran aturkan keddagu, leher, atau dada lawan
e. Lintasan lurus kedepan
45. Program olah raga jalan kaki pada minggu keempat menempuh jarak sejauh....
a. 3,2 b. 4,0 c. 4,2 d. 4,4 e. 4,6
46. Program olah raga bersepeda pada minggu ketujuh akan mencapai frekuensi perminggu sebesar......
a. 1 b.2 c. 3 d. 4 e. 5
47. Lompat kangkang terdiri dari.....
a. Dua macam b. Tiga macam c. empat macam d. lima macam e. Enam macam
48. Melenting dengan tumpuan kepala bagian ( Dahi ) disebut.....
a. Hand Spring c. Gulung kedepan e. Necis Spring
b. Head Spring d. Gulung kebelakang
49. Pelopor Aerobik adalah......
a. Dr. Frans Kenneth c. Dr.Kenneth Copper e. Dr. Peter Coper
b. Dr.Kenneth Kant d. Dr. Courtsy Kant
50. Manfaat dari senam Aerobik meningkatkan daya tahan ......
a. Jantung dan perut c. Paru dan Ginjal e. Hati dan ginjal
b. Jantung dan ginjal d. Hati dan paru
:.